Lymphdrainage

„ …sanfte Selbstfürsorglichkeit“

Lymphdrainage – eine besonders behutsame Art des Berührens – fördert den Fluss der Lymphe und damit die „innere Reinigung“ unseres Gewebes.

Langsamkeit und Leichtigkeit der Griffe können gleichzeitig beruhigend auf unser vegetatives Nervensystem wirken und uns in Phasen der Balance und tiefen Entspanntheit führen.

 

 

 

Lymphdrainage bei Mach dich zu deiner Nr. 1 – Der Podcast für deine Selbstfürsorge mit Andrea Brüsch:

Folge 17: Sanfte Selbstfürsorge – Lymphdrainage

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Folge 23: Lymphdrainage in der Praxis – Verwöhne dein Gesicht

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PRAXIS WILDENBRUCH

Behandlungen:
0,5 Std.: 45,00 €
1 Std.: 80,00 €
1,5 Std.: 110,00 €

Bitte plane zusätzlich ein bisschen Zeit zum Ankommen und für eine kleine Nachruhe ein.
Voraussetzung vorab: Klärung möglicher Kontraindikationen

 

Workshop nur für Dich

Du bist Lymphödem-Betroffene und möchtest Dir selbst, ergänzend zu Deinen physiotherapeutischen Behandlungen mit den Prinzipen der Lymphdrainage gut tun? In diesem kleinen Seminar kannst Du die Grundlagen der präventiven Lymphdrainage erlernen und ausprobieren.
Wenn Du Dir wünschst, dass Dein Partner/Deine Partnerin dieses Wissen mit Dir teilt, bringe ihn/sie sehr gerne mit.
Voraussetzung vorab: Klärung möglicher Kontraindikationen

2 Std.: 140,00 €
(inkl. Skript und Tonaufzeichnung der Behandlungs-Anleitung)

Folgetermine für gemeinsames Üben
1 Std.: 70,00 €

1:1 Online-Workshop per Zoom

Du lernst die Prinzipien der präventiven Lymphdrainage, ihre Wirkungen und ihren Einfluss auf das vegetative Nervensystem kennen und kannst eine Behandlung Deines Gesichtes ausprobieren.
Voraussetzung vorab: Klärung möglicher Kontraindikationen

1,5 Std.: 90,00 €
(inkl. Pdf: Abb. Lymphgefäßsystem und Tonaufzeichnung der Behandlungs-Anleitung)

Folgetermine für gemeinsames Üben
0,5 Std.: 35,00 €
(Bitte plane zusätzlich ein bisschen Zeit zum Ankommen und für eine kurze Nachbesprechung ein.)

 

Lavara

Eine „Lavara-Massage“ verbindet für Deine „Selbstbehandlung“ die Prinzipien der Lymphdrainage – in vereinfachter Form – mit Deiner bewussten, vertieften Atmung. Sanfte, streichende Massagegriffe auf den Lymphbahnen und den Lymphknoten, ausgeführt im Rhythmus Deines ruhigen Atems, können den Fluss Deiner Lymphe fördern.

Ich glaube, dass achtsame Berührung einen Weg in die Verbundenheit mit uns bedeuten kann, eine Möglichkeit, dem Spüren des eigenen Selbst Raum zu geben und Selbstliebe zu leben. Mit dieser Form der „Massage“ möchte ich Dich einladen, Deinem Körper – Dir – Zuwendung zu schenken, innezuhalten, Dich bewusst zu fühlen und liebevoll anzunehmen.

TERMINE
Lymphdrainage – sanfte Selbstfürsorge

In diesen Workshops hast Du die Möglichkeit, Prinzipien und Wirkweise der präventiven Lymphdrainage kennenzulernen und eine kleine „Behandlung“ auszuprobieren.
Wichtige Voraussetzung ist unsere Gesundheit; bei allen akuten und chronischen Krankheitsgeschehen sowie in Schwangerschaft und Stillzeit wird auf eine eigene Anwendung der Lymphdrainage verzichtet;
und: eine Selbstbehandlung kann natürlich keinen Ersatz für Physiotherapie bedeuten.

30.07.2025, 19:00 – ca. 19:30 Uhr
online per Zoom (kostenfrei)
Anmeldung: d.grotmann@lavara.de

13.09.2025, 11:00 – 14:00 Uhr
VHS Berlin Reinickendorf
Anmeldung: VHS Berlin

Weitere Infos zu Vorträgen auf Anfrage

 

 

 

 

 

 

 

Bücher

Selbsthilfe-Programm Lymphe

Das Lymphgefäßsystem sorgt für die Reinhaltung unseres Gewebes. Zur unterstützenden Anregung des Lymphflusses verbindet dieser Ratgeber sanfte Massagegriffe – angelehnt an die Prinzipien der Lymphdrainage – mit Atemübungen, Gymnastik und Yoga, sowie Empfehlungen für bewusste Ernährung und Selbstfürsorge.

Aus einer Vielfalt an Möglichkeiten kann ein eigenes individuelles Übungsprogramm zusammengestellt werden. Orientiert an persönlichen Vorlieben wird eine konkrete Anwendung, etwa zur Vorbeugung von Lymphstauungen, leicht umsetzbar.

ISBN-10: 3968590074

Erhältlich z.B. hier: KOSMOS  

 

Lavara „Lymphdrainage“

„In diesem Buch erläutert Dorothée Grotmann nicht nur ihre sanfte, aber höchst wirkungsvolle Form der Massage, sondern erklärt auch sehr anschaulich die Vorgänge innerhalb des Körpers und bringt dem Leser auf sehr liebevolle Art die große Bedeutung des körpereigenen Lymphsystems ins Bewusstsein.“


SEIN, Berlin

 

Über mich

Lymphdrainage zu geben oder zu vermitteln, bedeutet für mich, Dich dabei unterstützen zu dürfen, Dir über die achtsame Berührung Deines Körpers Zuwendung, Aufmerksamkeit und Wertschätzung zu schenken und liebevoll mit Dir umzugehen.

Dabei ist mir Traumasensibilität sehr wichtig. Traumasensibel in Begegnungen zu sein bedeutet für mich, zu berücksichtigen, dass sich Folgen früher Bindungstraumatisierungen subtil und unbewusst auf unser Zusammensein auswirken können.

Ist es uns heute möglich, Nähe zuzulassen, uns anzuvertrauen, uns gehalten zu fühlen? In meiner Praxis würde ich für Dich gerne eine von Dir als sicher wahrgenommene Begleiterin sein. Dafür orientiere ich mich an der traumasensiblen Haltung und Sichtweise der NI Neurosystemischen Integration® nach Verena König und versuche, auf Folgendes zu achten:

Nachvollziehbarkeit für Dich: Ich gebe Dir einen kleinen Einblick in die Anatomie unseres Lymphgefäß-Systems, damit Du Dir vorstellen kannst, warum der geplante Ablauf einer Behandlung genau auf diese Weise Sinn ergeben kann.

Vorhersehbarkeit für Dich: Vor der Behandlung besprechen wir, was stattfinden kann.

Wahlmöglichkeit für Dich: DU entscheidest in jedem Moment, was sein darf. Denn: es geht um DICH.

Melde Dich gerne, wenn Du Fragen hast.

Ich wünsche Dir tiefe Verbundenheit mit Dir und alles, alles Liebe,
Deine
dorothée

P. S. Du findest meine Praxis in einem ehemaligen Gutshof im alten Dorfkern von Wildenbruch (Michendorf).

Nach Deiner Behandlung lädt Dich die wunderschöne Umgebung mit See, Wald und Wiesen zu einem kleinen Spaziergang ein.